Efficacité & Organisation
Gestion du stress et des émotions
Apprenez à canaliser votre stress pour en faire un allié de performance.
Durée 1 jour
Public Tout public professionnel
Prérequis Aucun
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress
- Identifier ses déclencheurs
- Utiliser des techniques de régulation
- Développer sa résilience
Programme
1
Séquence 1 – Comprendre le stress
Mécanismes, bon et mauvais stress.
2
Séquence 2 – Agir
Respiration, ancrage, restructuration cognitive.